ข้อเท้าแพลง การบาดเจ็บที่พบได้บ่อย

ที่ประคบเย็น  DIY ที่ประคบเย็นลดบวม หยุดยาวนี้ใครวางแผนโมหน้าไว้ อย่าลืมประคบเย็นลดปวด ลดบวมน้าาา ลอง DIY ที่ประคบเย็นเองก็ได้ ไม่ต้องซื้อ หรือจะเอาไว้ประคบตอนอกหักข้ามปีก็ได้นะ อุ๊บส์ --- ปวดแบบไหน ควรประคบร้อน หรือ เย็น ? เคยเป็นกันไหมคะ มีอาการปวดแบบต่าง ๆ แต่ไม่แน่ใจว่า ควรประคบร้อน หรือ ประคบเย็น ถึงจะเหมาะสมกับอาการที่เป็นอยู่

ประคบเย็นเป็นการปฐมพยาบาลที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบด้วยความเย็น แต่บางคนอาจเลือกใช้วิธีประคบร้อนแทน ซึ่งหลายคนอาจสงสัยว่าการประคบเย็นกับประคบร้อนต่างกันอย่างไร และแบบไหนดีที่สุด วิธีการปฐมพยาบาลเมื่อตะขาบกัด ทำความสะอาดบริเวณที่ถูกกัดด้วยน้ำสะอาด; สามารถประคบน้ำเย็นครั้งละประมาณ 10 นาทีเพื่อลดอาการปวด; หลีกเลี่ยงการเกา

ควรประคบร้อนเมื่อกลับจากบาดเจ็บ 48 ชั่วโมง และหลังจากไม่มีอาการบวม แดง ร้อน บริเวณที่บาดเจ็บ ควรใช้กับอาการไหน? การประคบร้อนควรใช้กับอาการปวดเรื้อรัง เช่น มีปัญหาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ใช้เจลประคบร้อนสำเร็จรูป หรือถุงน้ำร้อนรองผ้าขนหนู · อุณหภูมิที่เหมาะสมไม่ควรเกิน 45 องศาเซลเซียส · ประคบบริเวณที่ปวดหรือตึง นาน 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง