วิธีใช้ Yoga Foam Roller โฟมโรลเลอร์ ในการออกกำลังกาย

roller foam  เวลาเราใช้ Foam Roller ให้ทับน้ำหนักตัวไปยังจุดที่เราคิดว่าแข็งตึง แล้วค่อยๆ โรล กลิ้งหน้า-หลังย้ำตรงจุดนั้น บางทีถ้าจุดที่เราคลึงมันตึงมากมันก็จะเจ็บมาก ถ้าเจ็บ 3 ท่า คลายกล้ามเนื้อด้วย Foam Roller part1 - กล้ามเนื้อสะโพก - กล้ามเนื้อน่อง - กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า Health designs Studio มีคลาสออกกำลังกายมากมาย

Release post workout tension & increase flexibility with the Les Mills compact foam roller Lightweight and comes in black Browse all Les Mills Equipment 1 Ease muscle pain Foam rolling can be beneficial for easing sore muscles and reducing inflammation One small studyTrusted Source of eight

TriggerPoint Grid Patented Multi-Density Foam Massage Roller for Exercise, Deep Tissue and Muscle Recovery J2FIT FOAM ROLLER 1, ฿ THB ราคาต่อหน่วย ไม่พร้อมใช้งาน สต็อกต่ำมาก (7 Pro-Tec Hollow Core Smooth Foam Roller 1, ฿ THB ราคาต่อหน่วย ไม่พร้อม